3개월이 지났습니다.작년 11월 22일, 트리암시놀론 40mg을 주사한 지 3개월이 지났습니다.1개월이 지난 후 조금씩 다시 일상에서 통증이 시작되었지만 그래도 맞기 전보다는 참을 수 있는 수준이었고 그 상태로 다시 3개월이 지난 지금, 통증은 조금씩 더해지고 있습니다. 대부분 잘 알고 계시는 것처럼 스테로이드는 잠시 염증과 통증을 잡아주는 진통제 같은 존재입니다. 부작용이 있어서 계속 맞을 수도 없죠. 정확한 수치는 아니지만 대략 3개월 정도의 기간을 두고 최대 세 번 정도 맞는 것이 좋다고 합니다. 저의 손목 통증은 약 1년 반전 부터 본격적으로 시작되었습니다. 충돌증후군으로 긴척골이 충돌을 일으키며 통증이 시작되었고 TFCC 가 있는 그 좁은 곳에 작은 뼈 돌기가 생겨서 더욱 좁아져서 충돌이 심해졌..

1개월이 지났습니다.지난 11월 22일, 트리암시놀론 40mg 을 주사한지 1개월이 지났습니다. 주사 후 몇 일 있다가 다시 병원에 오라고 했지만 가지 않았고 처방해준 소염제, 진통제도 먹지 않았고 권고한 보호대도 하지 않았습니다. 그냥 있는 그대로 살아봤습니다. 그 사이 지난 글에 쓴것처럼 베트남 여행을 다녀왔고 여행 중 이틀 정도 골프 라운드를 했고 하루 이틀 정도 집안의 물건을 좀 대대적으로 정리하는 일이 있었습니다. 정리 중 물건을 옮기며 힘을 쓰면서 손목을 최대한 사용하지 않으려 노력했지만 몇 번씩 고통에 손목을 쥐고 주저 앉았습니다.  어제는 한달 전 스테로이드 주사를 맞기 전과 동일하게 계속 새끼손가락 아래쪽이 절이고 아펐습니다. 손목도 가끔씩 통증이 느껴졌습니다. 한달 전과 동일한 상태가 ..

LDL 콜레스테롤 관리의 모든 것: 정의부터 건강한 식단까지 LDL 콜레스테롤의 정의와 위험성, 효과적인 관리 방법, 그리고 LDL 콜레스테롤을 낮추는 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 건강한 심장과 혈관을 위한 필수 가이드입니다. 건강한 삶을 위해 우리가 반드시 알아야 할 것 중 하나가 바로 LDL 콜레스테롤입니다. 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 불리는 이 물질은 우리 건강에 큰 영향을 미치지만, 많은 사람들이 그 중요성을 간과하고 있습니다. 필자도 최근 혈액검사결과 LDL 수치가 130 mg/dL 로 정확히 경계치를 기록했습니다. 미국 심장협회에 따르면, 성인의 약 38%가 높은 LDL 콜레스테롤 수치를 보이고 있다고 합니다. 이는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 놀라운 통계입니다. 그렇다면 LDL ..

손목 척골단축술: 통증 완화와 기능 회복을 위한 혁신적 수술 방법손목 척골단축술의 원리, 적응증, 수술 과정 및 회복에 대해 알아봅겠습니다. 이 혁신적인 수술이 어떻게 손목 통증을 완화하고 기능을 회복시키는지 탐구해보죠. 손목 통증으로 일상생활에 지장을 받고 있다면 손목 척골단축술이 그 해답이 될 수 있습니다. 이 수술은 최근 정형외과 분야에서 주목받고 있는 혁신적인 치료법으로, 많은 환자들에게 새로운 희망을 안겨주고 있습니다. 2022년 대한정형외과학회의 보고에 따르면, 손목 척골단축술을 받은 환자의 85%가 수술 후 6개월 이내에 일상생활로 복귀했다고 합니다. 이 글에서는 손목 척골단축술의 모든 것을 상세히 알아보겠습니다. 손목 척골단축술의 원리와 적응증손목 척골단축술은 척골(ulna)이라 불리는 팔..

손목 통증의 주범, 손목 충돌증후군의 원인과 효과적인 치료법손목 충돌증후군의 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료법에 대해 알아보겠습니다. 일상생활에서 손목 건강을 지키는 방법과 전문적인 치료 옵션을 소개합니다. 손목 통증으로 일상생활에 불편을 겪고 계신가요? 손목 충돌증후군은 현대인들이 자주 겪는 골치 아픈 문제입니다. 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등으로 인해 손목에 무리가 가면서 발생하는 이 증상은 적절한 관리와 치료가 필요합니다. 이 글에서는 손목 충돌증후군의 원인부터 효과적인 치료법까지 상세히 알아보겠습니다. 손목 충돌증후군의 원인과 증상손목 충돌증후군은 손목 내부의 구조물들이 압박을 받아 발생하는 증상입니다. 주요 원인으로는 반복적인 손목 사용, 부적절한 자세, 외상 등이 있습니다. 증상으로는 손..

수분 섭취의 마법: 체내 정화와 레몬워터의 놀라운 효과수분 섭취의 중요성과 체내 정화 방법을 알아보겠습니다. 레몬워터의 건강상 이점과 올바른 섭취 방법으로 더 건강한 삶을 시작할 수 있습니다. 우리 몸의 60-70%는 물로 이루어져 있다는 사실, 알고 계셨나요? 수분은 우리 신체의 모든 기능에 필수적인 요소입니다. 하지만 많은 사람들이 충분한 수분 섭취의 중요성을 간과하고 있죠. 오늘은 수분 섭취가 우리 몸에 미치는 놀라운 영향과 체내 정화, 그리고 레몬워터의 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 수분 섭취의 중요성과 체내 정화 효과수분은 우리 몸의 모든 세포와 기관에 필수적입니다. 적절한 수분 섭취는 다음과 같은 이점을 제공합니다:체온 조절영양소와 산소의 운반노폐물 제거관절 윤활피부 건강 유지특히 체내 ..

요산수치를 낮추는 음식 5가지와 효과적인 섭취 방법요산수치를 낮추는 데 도움이 되는 5가지 음식과 그 효과적인 섭취 방법을 알아보겠습니다. 건강한 식단으로 통풍을 예방하고 관리하는 방법을 소개합니다. 요산수치가 높으면 통풍이나 신장 결석 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 일상적인 식단 조절만으로도 요산수치를 효과적으로 낮출 수 있답니다. 이 글에서는 요산수치를 낮추는 데 도움이 되는 5가지 주요 음식과 그 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강한 식습관으로 통풍 예방과 관리의 첫걸음을 내딛어보겠습니다. 1. 체리: 천연 요산 저감제의 왕체리는 요산수치를 낮추는 데 탁월한 효과가 있는 과일입니다. 특히 타트 체리에 풍부한 안토시아닌이라는 성분이 요산 생성을 억제하고 체내 염증을 감소시키는..

요산수치 낮추는 음식 종류와 정상 수치로 돌아가는 5가지 방법요산수치를 낮추는 효과적인 음식 종류와 정상 수치로 돌아가는 5가지 방법을 알아보겠습니다. 건강한 식단과 생활 습관으로 통풍을 예방하고 관리하는 방법을 공유합니다. 요산수치가 높아지면 통풍이라는 고통스러운 관절염을 유발할 수 있습니다. 적절한 식단과 생활 습관 개선으로 요산 수치를 정상으로 되돌리고 통풍을 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 요산수치를 낮추는 효과적인 음식 종류와 정상 수치로 돌아가는 5가지 핵심 방법을 자세히 알아보겠습니다.요산수치를 낮추는 효과적인 음식 종류요산수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식들은 주로 항산화 성분이 풍부하고 알칼리성을 띠는 것들입니다. 이러한 음식들은 체내 염증을 줄이고 요산 배출을 촉진하는 효과가 있습니다..

LDL 콜레스테롤을 낮추는 5가지 슈퍼푸드와 효과적인 섭취법LDL 콜레스테롤을 낮추는 5가지 슈퍼푸드와 그 효과적인 섭취 방법을 알아보겠습니다. 건강한 심장을 위한 자연스럽고 맛있는 해결책을 발견할 수 있습니다. LDL 콜레스테롤 수치가 높다는 의사의 말을 들은 적이 있나요? 자연의 힘을 빌려 이 문제를 해결할 수 있습니다. 미국 심장 협회에 따르면, 매년 약 17.9백만 명이 심혈관 질환으로 사망하고 있습니다. 하지만 우리의 식단을 조금만 바꾸면 이 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 오늘은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 5가지 슈퍼푸드와 그 효과적인 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 오트밀: 아침 식사의 강력한 동맹군오트밀은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 탁월한 효과가 있습니다. 베타-글루칸이라는 수용성 섬..

LDL(나쁜) 콜레스테롤 낮추는 음식 종류와 정상 수치로 되돌리는 5가지 방법LDL 콜레스테롤을 낮추는 음식 종류와 정상 수치로 되돌리는 5가지 효과적인 방법을 알아보겠습니다. 건강한 식습관과 생활 방식으로 심혈관 건강을 지키세요. 최근에 건강검진을 받으셨나요? 결과지를 보니 LDL 콜레스테롤 수치가 높다고 나와서 걱정되시나요? 오늘은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 음식 종류와 함께 정상 수치로 되돌리는 효과적인 방법 5가지를 얘기해 보게겠습니다. 2022년 대한지질동맥경화학회의 발표에 따르면, 한국 성인의 약 20%가 고콜레스테롤혈증을 가지고 있다고 합니다. 하지만 적절한 관리만 있다면 충분히 개선할 수 있습니다! LDL 콜레스테롤을 낮추는 음식 종류LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식들이 많이..