손목터널 증후군 증상과 예방법손목터널 증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 현대인들에게 흔히 발생하는 질환 중 하나로, 장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰 과다 사용 등이 원인으로 꼽힙니다. 이번 글에서는 손목터널 증후군의 증상과 예방 방법을 정리해보겠습니다. 손목 건강은 우리의 생산성과 일상 생활의 질에 큰 영향을 미치므로 미리 알아두고 관리하는 것이 중요합니다.🔍 손목터널 증후군이란?손목터널 증후군은 손목을 지나가는 정중신경이 손목 안쪽의 뼈와 인대 사이에 압박을 받으면서 발생하는 질환입니다. 이 정중신경은 손바닥과 손가락의 감각과 움직임을 담당하므로 신경 압박이 지속될 경우 손목 통증, 저림, 무감각 등의 증상이 나타납니다.💡 손목터널 증후군의 주요 증상1. 손가락 저림과 무감각엄지, ..

건강에 적신호! 의외로 콜레스테롤을 높이는 3가지 음식콜레스테롤 관리에 주의해야 할 의외의 음식 3가지를 알아보겠습니다. 건강한 식습관으로 콜레스테롤 수치를 관리하는 방법을 소개합니다. 건강에 신경 쓰며 열심히 식단 관리를 하고 있나요? 하지만 의외로 우리가 건강에 좋다고 생각하는 음식들 중에서도 콜레스테롤을 높이는 주범이 숨어있습니다. 2023년 한국지질동맥경화학회의 조사에 따르면, 한국인의 약 20%가 고콜레스테롤혈증을 앓고 있다고 합니다. 이는 10년 전에 비해 2배 이상 증가한 수치입니다. 그렇다면 우리가 조심해야 할 의외의 콜레스테롤 유발 음식은 무엇일까요? 1. 과일 주스와 스무디과일 주스와 스무디는 건강에 좋은 음료로 알려져 있지만, 실제로는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 이유는 다음..

건강한 삶을 위한 콜레스테롤을 낮추는 5가지 음식일상 식단에 쉽게 추가할 수 있는 콜레스테롤을 낮추는 5가지 음식을 소개합니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음을 함께 시작해보시죠! 건강한 삶을 위해 콜레스테롤 관리가 얼마나 중요한지 아시나요? 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계적으로 약 39%의 성인이 높은 콜레스테롤 수치로 고민하고 있다고 합니다. 일상 식단에 쉽게 추가할 수 있는 콜레스테롤을 낮추는 5가지 음식을 소개합니다. 이 음식들을 통해 맛있게, 그리고 건강하게 콜레스테롤을 관리하는 방법을 알아보겠습니다.1. 오메가-3가 풍부한 생선오메가-3 지방산은 콜레스테롤 관리의 강력한 조력자입니다. 특히 연어, 고등어, 참치와 같은 지방이 많은 생선에 풍부하게 들어있죠.주 2-3회 생선 섭취 권장오메가-..