LDL 콜레스테롤 관리의 모든 것: 정의부터 건강한 식단까지 LDL 콜레스테롤의 정의와 위험성, 효과적인 관리 방법, 그리고 LDL 콜레스테롤을 낮추는 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 건강한 심장과 혈관을 위한 필수 가이드입니다. 건강한 삶을 위해 우리가 반드시 알아야 할 것 중 하나가 바로 LDL 콜레스테롤입니다. 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 불리는 이 물질은 우리 건강에 큰 영향을 미치지만, 많은 사람들이 그 중요성을 간과하고 있습니다. 필자도 최근 혈액검사결과 LDL 수치가 130 mg/dL 로 정확히 경계치를 기록했습니다. 미국 심장협회에 따르면, 성인의 약 38%가 높은 LDL 콜레스테롤 수치를 보이고 있다고 합니다. 이는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 놀라운 통계입니다. 그렇다면 LDL ..

건강에 적신호! 의외로 콜레스테롤을 높이는 3가지 음식콜레스테롤 관리에 주의해야 할 의외의 음식 3가지를 알아보겠습니다. 건강한 식습관으로 콜레스테롤 수치를 관리하는 방법을 소개합니다.건강에 신경 쓰며 열심히 식단 관리를 하고 있나요? 하지만 의외로 우리가 건강에 좋다고 생각하는 음식들 중에서도 콜레스테롤을 높이는 주범이 숨어있습니다. 2023년 한국지질동맥경화학회의 조사에 따르면, 한국인의 약 20%가 고콜레스테롤혈증을 앓고 있다고 합니다. 이는 10년 전에 비해 2배 이상 증가한 수치입니다. 그렇다면 우리가 조심해야 할 의외의 콜레스테롤 유발 음식은 무엇일까요?1. 과일 주스와 스무디과일 주스와 스무디는 건강에 좋은 음료로 알려져 있지만, 실제로는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 이유는 다음과 ..