등산 후 무릎 통증 해소: 냉찜질과 온찜질의 올바른 선택등산은 건강에 좋은 운동이지만, 때로는 무릎에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 내려올때 무릎에 가해지는 충격으로 인해 통증을 겪는 경우가 많죠. 현재 필자의 상황입니다. 이런 상황에서 많은 사람들이 궁금해하는 것이 바로 '냉찜질을 해야 할까, 온찜질을 해야 할까?'입니다. 오늘은 등산 후 무릎 통증 관리에 대한 올바른 접근법을 알아보겠습니다. 등산 후 무릎 통증의 원인등산 후 무릎 통증은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 주로 과도한 하중, 반복적인 동작, 그리고 부적절한 자세가 주요 원인입니다. 특히 하산 시 무릎에 가해지는 충격은 관절과 연골에 스트레스를 줄 수 있어 주의가 필요합니다.과도한 하중: 배낭의 무게, 체중 증가 등으로 인한 무릎..
